1週間放置した便秘。腹痛のはじまり。

yoru

ある夜、パソコンを見ているときのこと。

ふと、お腹が猛烈に痛くなってきた。トイレへかけこみ、すぐに出ると思ったのだが、全然でない。まるで、肛門に固い栓がされているようだ。

ふんふんいきんでなんとか少し出たものの、30分でパチンコ玉サイズのウサギの糞のようなものが2個くらい出ただけであった。

腹痛には波があって、めちゃくちゃ痛くなるときと痛みが引くときがある。

以前にも、出そうなのに出なくて便秘で数時間苦しんだ経験がある。その時は、こんなに苦しむのはもうイヤだからとネイチャーメイドの食物繊維のサプリを試してみたり、納豆やバナナを食べてみたりとやってみたのだが、コレといって目覚ましい効果はなかった。

そんなこんなで、またいつのまにか1週間くらい便を貯めていたのだ。

1週間くらいと書いたわけは、何日出てないか数えていないからだ。本当はもっと少ない日数かもしれないし、もっと長いかもしれない。

お腹に全然意識がいかず、便意も起きないものだから、いつものようにネトゲ三昧の生活をぐうたらと送っていたのだ。最近、ご飯も間食のお菓子も、バリバリめいっぱい食べていた。

そしてまた後悔する。便秘を解消しておけば良かったと…。この腹痛はこれからまだまだパワーアップするという予感があった。

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便秘で吐き気や冷や汗、めまいが起こる


1回目の30分トイレタイムを終え、2回目トイレタイムに突入。

予想通り、腹痛はパワーアップしてきた。どこにも行き場のない宿便が出たいと騒いでいるが、案の定、肛門は固い便でふさがれているようで、びくともしない。

お腹の中を暴れ馬が暴れているような痛みだ。吐き気も出てきた。吐いてもいいように念のため、チリ袋を持ってトイレに座る。

うんこがでた臭いトイレに吐くのはイヤだな…と思いつつ、吐きたくはないので、何とか便がでるように祈って座って耐えているのみだ。うめき声が自然に出てしまう。冷や汗も出てきて、あまりの腹痛にめまいで気絶しそうになった。目の前が暗いモヤモヤが見えてきた。

それでも便はまだあまりでておらず、肛門付近のコロコロした小さいのが3~4個出たくらいだ。

トイレの中で便秘で気絶するのは恥ずかしいので、汗びっしょりになりながらもなんとか意識を持ちこたえた。

30分たったころだろうか。肛門付近の固い便が細い便の通り道を作ったらしくて、下痢便が少しづつでてきた。1時間くらいかけて、第1波の苦しみを乗り越えられたのだ。

その後、何度か下痢でトイレへ足を運ぶのだが、かなりの腹痛はするものの、猛烈な暴れ馬はいなくなったようで、苦痛の便秘シーズンは幕を閉じた。

ひどい便秘対策のために…体に良いもの探し(再)

aojiru

さすがに今回の便秘は懲りて、なんとか対策しなければ!!とインターネットで便秘対策を調べた。

運動不足に関しては毎朝、散歩することにした。これはなかなか良かったと思う。朝日を浴びて、空気の気持ちいいなか歩くのは1日の始まりとしてやる気がでてくる感じがした。

さらに、健康食品探し。前回の食物繊維のサプリは全然効果がなかったので、食物繊維は合わないと思い、別のものを試す必要があった。

そこでネットで見つけたのが、カイテキオリゴという商品だった。

粉末タイプで色々な飲み物に混ぜて飲める、面白い商品だなとおもった。お店によく売っている液体タイプのオリゴ糖は、100%オリゴ糖ではなく、他の糖分も入っているのだそうだ。

カイテキオリゴを試してみたところ、私の体はすっきりした。2~3日に1回という、ぽっこり状態からの対策になった。

ただ、1ヶ月目はとても良い商品に感じたが、定期コースの2か月目くらいから最初のころと比べて薄れたように感じ、3~4か月目くらいからは、最初のころのようなドッサリ感が
なくなってきた感じがした。

お腹がオリゴ糖に慣れてしまったのかもしれないと思って、別の商品に変えようと思ったところ発見したのが青汁である。

最初は、テレビで罰ゲームで飲むまずい飲み物というイメージがあったが、最近では青汁ブームで飲みやすい青汁が次々に出ている。お菓子ばかり食べて野菜不足ということもあるため、購入して飲んでみたところ、続けられそうだったので色々試してみた。

一番おいしいと思った飲み方が、豆乳に混ぜて飲む方法だ。コーヒーやココアでも試してみたが、あまり美味しくなかった。。

冷凍タイプの100%天然野菜ジュースもすごく良いと思ったが、値段が高くて続けられそうにもなく、冷凍庫を圧迫してしまうので、私の中のブームはあまりもたなかった。

そして現在のブームは、乳酸菌&青汁の組み合わせである。乳酸菌のサプリメントも制覇したい。青汁も新商品とか気になるものはチェックしてお試ししたいと思った。

やはり腸内の善玉菌を増やすには、定期的に取り続ける必要がある。あのひどいポッコリから変化した体は、今や毎日1~3回ほど出るすっきり体に生まれ変わったのだった。

最近に飲んだ乳酸菌サプリと青汁はこちら ⇒ 乳酸菌革命                       藍の青汁

ただ、油断してサプリメントをやめると、またポッコリに逆戻りしてしまう。。。

運動もバッチリこなして、毎食の栄養バランスもストレスも万全の対策をしている人はサプリメントは必要ないのかもしれないが、運動不足、毎食の栄養バランス完璧じゃない、ストレスいっぱいの私にとっては、体の健康を守るためにサプリメントは必須なのである。

そしてそれは嫌いなことではなく、色々お試しできて楽しいことであるので、総合的に良かったのかもしれないと思うようになってきた。

これからも体に良いものの紹介を、本音の感想でしていきたいと思いますのでよろしくお願いします!

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